長生きは「長息」です!

2019.02.06 Wednesday 15:57
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    久しぶりの投稿です。


    タバコを止めて15年近くなりますが、


    時々、痰のようなものが喉の奥に


    からまったような不快感に


    悩まされることがあります。




    以前の喫煙習慣が原因か?どうかは


    分かりませんが、なんとなく自分では


    そう思っています。


    もしそうだとするなら、


    気管支や肺の汚れって


    なかなか取れないものなんですね?



    ひとりの時なら、未だしも


    人前で「うううん えっへん」って


    きばっていると、一緒にいる人から


    「大丈夫ですか?」と言われることが


    あります。



    そんなとき呼吸法をすると


    とても、スッキリします!



    世の中には、様々な呼吸法がありますが、


    私達が実践している呼吸法は、


    全身呼吸法であり、


    氣の呼吸法です。



    息を吐けるだけ吐き、吸えるだけ吸う


    という、とてもシンプルな呼吸法です。


    何秒吐いて、何秒吸うというような


    決まりもなく、何回しなければならない


    というような決まりもありません。


    いつでも、好きなときに好きなだけ


    やればいいんです!



    決まりがあるのは、


    食後すぐと、お風呂に入っているときは


    してはいけない。


    必ず、吐きからはじめ吐きでおわる。


    身体に力を入れないでリラックスする。


    そう私達は習いました。



    リラックスすることで、


    血流が良くなり、毛細血管の隅々まで


    酸素が行き渡り、老廃物や二酸化炭素を


    肺まで持ち運び、外に出すことにより


    自然治癒力を高め、免疫力が向上します。



    それだけでなく、心が落ち着いてきます!


    心は常に外界に影響されます。


    人間関係、仕事の悩み、家庭、学校など


    私達の心は、乱れがちです。


    呼吸法をしていると、不思議と心が


    落ち着いてきて、今まで悩んでた事は


    何だったかな?


    何をそんなに怒ってたんだろう?


    どうでも良いことだったな!



    というように、心がプラスになります!


    長生きは「長息」です!



    合氣道琴心館寺崎道場では、


    毎週金曜日 13:45~15:00と


    第一、三 木曜日10:45~12:00


    神戸市須磨区の


    名谷南会館で呼吸法教室を行っています。


    心身共に健康になりましょう!



    無料体験できます お問い合わせは 

    合氣道琴心館寺崎道場







    category:呼吸法教室 | by:道場長 | - | -

    木曜 呼吸法教室 名谷南会館 1/24 2019

    2019.01.24 Thursday 14:53
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      木曜 呼吸法教室 名谷南会館 二階和室 10:45~12:00



      統一の印


      氣の意志法


      集中法〜拡大法


      最後に呼吸法を約45分

      category:呼吸法教室 | by:道場長 | - | -

      楽氣道場 呼吸法教室 12/13 2018

      2018.12.13 Thursday 19:05
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        お問い合わせ、お試し体験は 合氣道寺崎道場 まで。

        お稽古内容、場所などの詳細は 楽氣道場 をご覧ください。

         

        本日の楽氣道場の稽古内容です。10:45〜12:00


        今日は氣の原理、統一体の昇級審査を行いました。

        一名の方が初級合格しました🙆

        おめでとうございます😃

        全ての審査項目においてリラックスできていました。

        最後に約45分呼吸法。

        category:呼吸法教室 | by:道場長 | - | -

        名谷南会館 呼吸法教室 12/7 2018

        2018.12.07 Friday 22:01
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          お問い合わせ、お申込み、無料体験は 合氣道寺崎道場 まで。

          お稽古内容、場所などの詳細は 名谷南会館 をご覧ください。

           

          本日の名谷南会館 呼吸法教室 13:45〜15:00 稽古内容です。

           

          氣の意志法 統一の印、集中法、拡大法をしたあと約50分間、呼吸法をしました。

          category:呼吸法教室 | by:道場長 | - | -

          楽氣道場/呼吸法教室 11/29 2018

          2018.11.29 Thursday 22:06
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            お稽古内容、場所などの詳細は 楽氣道場 をご覧ください。

             

            本日の楽氣道場の稽古内容です。10:45〜12:00


            前日の上沢道場の稽古と同様に羽交い締めされた時の正しい身体の使い方、

            すなわち、統一体の稽古をしました。

            ここでは投げたり転んだりはしませんので、統一体と氣が抜けたときの状態の違いを体感していただきました。

            不統一だと相手は楽々、背後から締め上げることが出来ますが、統一体の時は相手は腕が廻らす締め上げることが出来ません。

            次々にプロレス技でよくあるフルネルソンも練習しました。

            こちらも同様に統一体の時は相手は締め上げることが困難になります。


            日常いかなるときも、統一体=氣を出すことが大切ですね👍


            最後に約45分程、みんなで呼吸法。

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            楽氣道場/呼吸法教室 11/22 2018

            2018.11.22 Thursday 23:53
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              お稽古内容、場所などの詳細は 楽氣道場 をご覧ください。

               

              本日の楽氣道場の稽古内容です。10:45〜12:00


              正しい立ち姿、折れない腕、持ち上がらない腕、

              正しい静坐の姿勢
              座り方、しっかり仙骨を起こすこと。


              立ち姿から静坐及び静坐から立ち姿になる途中の統一
              座る時に臍下の一点がまっすぐ下にさがる、

              立つ時は臍下の一点と共に立ち上がること。

              呼吸法の六つの動作を氣のテストを加えながら二人組で練習。


              最後に約35分程、みんなで呼吸法。

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              名谷南会館 呼吸法教室 11/16 2018

              2018.11.16 Friday 22:06
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                お稽古内容、場所などの詳細は 名谷南会館 をご覧ください。

                 

                本日の名谷南会館 呼吸法教室 13:45〜15:00 稽古内容です。

                 

                足先から下半身の血流を良くするマッサージをしました。

                お一人体験に来られたので、氣の出ている姿勢、氣が出ている状態というのは、どのような感じなのかをご自身で確認していただきました。

                なぜ呼吸法が大切なのか?

                呼吸法をすればどのようになるのか?

                簡単に説明をし、実際に呼吸の仕方を練習しました。


                あと約25分間、呼吸法をしました。

                category:呼吸法教室 | by:道場長 | - | -

                呼吸法教室 楽氣道場 11/15 2018

                2018.11.15 Thursday 15:43
                0

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                  お稽古内容、場所などの詳細は 楽氣道場 をご覧ください。

                   

                  本日の楽氣道場の稽古内容です。10:45〜12:00


                  静坐法

                  統一の印で臍下の一点に心を静める。

                  集中法で臍下の一点に無限小に心を静める。

                  拡大法で臍下の一点から遥か宇宙に向かって氣を発する。

                  これを一分毎に繰り返し稽古しました。最後に約45分程、みんなで呼吸法。


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                  名谷南会館 呼吸法教室 11/9 2018

                  2018.11.11 Sunday 10:34
                  0

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                    お稽古内容、場所などの詳細は 名谷南会館 をご覧ください。

                     

                    本日の名谷南会館 呼吸法教室 13:45〜15:00 稽古内容です。

                     

                    足先から下半身の血流を良くするマッサージをし、氣の静坐法 統一の印。

                    集中法と拡大法を一分間おきに稽古したあと約45分間、呼吸法をしました。

                    category:呼吸法教室 | by:道場長 | - | -

                    楽氣道場/呼吸法教室 11/8 2018

                    2018.11.08 Thursday 17:18
                    0

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                      本日の楽氣道場の稽古内容です。10:45〜12:00


                      正しい静坐の姿勢
                      座り方、しっかり仙骨を起こすこと。


                      立ち姿から静坐及び静坐から立ち姿になる途中の統一
                      座る時に臍下の一点がまっすぐ下にさがる、

                      立つ時は臍下の一点と共に立ち上がること。


                      氣の呼吸法
                      吐くときは天地の果てまで、のびのびと吐き、

                      吐き終わったら臍下の一点に心を静める。
                      吸うときは花の香りを鼻で嗅ぐように静かに吸いはじめ、

                      吸いきったら臍下の一点に心を静める。


                      この三項目を二人組で氣のテストを加えながら何度も反復練習しました。


                      最後に約40分程、みんなで呼吸法。



                      category:呼吸法教室 | by:道場長 | - | -

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