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2019.05.15 Wednesday
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    楽氣道場/呼吸法教室 11/8 2018

    2018.11.08 Thursday 17:18
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      お問い合わせ、お試し体験は 合氣道寺崎道場 まで。

      お稽古内容、場所などの詳細は 楽氣道場 をご覧ください。

       

      本日の楽氣道場の稽古内容です。10:45〜12:00


      正しい静坐の姿勢
      座り方、しっかり仙骨を起こすこと。


      立ち姿から静坐及び静坐から立ち姿になる途中の統一
      座る時に臍下の一点がまっすぐ下にさがる、

      立つ時は臍下の一点と共に立ち上がること。


      氣の呼吸法
      吐くときは天地の果てまで、のびのびと吐き、

      吐き終わったら臍下の一点に心を静める。
      吸うときは花の香りを鼻で嗅ぐように静かに吸いはじめ、

      吸いきったら臍下の一点に心を静める。


      この三項目を二人組で氣のテストを加えながら何度も反復練習しました。


      最後に約40分程、みんなで呼吸法。



      category:呼吸法教室 | by:道場長 | - | -

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