上沢道場 土曜日 12/15 2018

2018.12.15 Saturday 21:41
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    本日の上沢道場 稽古内容です。 

     

    少年部16:30~17:30

    床マットの雑巾がけ、合氣道五原則 唱和、柔軟体操、後ろ受け身〜立ち上がる、合氣体操、前進後進足さばき、前回り受け身、後ろ回り受け身、前膝行、後ろ膝行、片手片足を上げて静止。


    今日は横面打ち四方投げ、横面打ち呼吸投げ 八の字、呼吸動作の技を稽古しました。☀️


    大人の部17:00~19:30


    今日も寒い一日でした。

    身体が冷えている時に、いきなり激しく動くと怪我のリスクが増してしまいます。

    柔軟体操〜合氣体操〜前後ろ受け身〜前後ろ膝行で少し身体が暖まってから、片手交差取り四方投げを投げ、受け共に柔らかく約十分間、練習しました。

    今日は両手取りの稽古です。

    最初に両手取り呼吸投げ どじょうすくい楷書、

    両手取り呼吸投げ 前方投げ、

    両手取り呼吸投げ 切り返し、

    両手取り小手おろし、

    両手取り天地投げ 入身、転換、

    両手取り呼吸投げ 白鳥の湖を

    楷書〜草書まで稽古しました。


    category:合氣道 | by:道場長 | - | -

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    2019.08.04 Sunday 21:41
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